© Esther Holtmann
Sanfte selbstbestimmte Geburt mit Selbsthypnose
in Hennef Bödingen, mit der Möglichkeit sich online via Zoom dazuzugesellen...
Für Frauen und Paare
Wenn eine schwangere Frau während der Geburt nicht gestört wird, taucht Sie tief in sich selbst ein, Ihre Wahrnehmung wendet sich vom Außen, nach Innen, so dass sie auf natürliche Weise in einen Trancezustand gleitet, der mit Fortschreiten der Geburt tiefer und tiefer wird.
Durch die Selbsthypnose können wir bereits vor der Geburt unsere Ängste lösen, schon während der Schwangerschaft in eine tiefe Entspannung kommen und lernen, diesen natürlichen Zustand ohne Anstrengung zu erreichen…
… so können wir während der Geburt einen angenehmen tiefenentspannten Zustand erreichen…bis hin zur Schmerzfreiheit….
… wir sind dabei nicht weggetreten, sondern im Gegenteil besonders klar und wach, präsent… so wie wenn wir in einem besonders schönen Moment entspannt ins Feuer schauen, durch die Natur spazieren… das Gedankenkarussell innehält und wir einfach nur da sind…
Themenbereiche:
Schwangerschaft – Geburt –
Entspannung und Hypnose
Selbsthypnose, Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannungshypnosen, Angstreduzierung in der Schwangerschaft und während der Geburt, Bewegung in Geburt und Schwangerschaft, Massagen, Vorbereitung auf die Geburt, die wichtige Rolle und Aufgaben des Partners, Erklärung der einzelnen Geburtsphasen.
Schwangerschaft
Körperübungen und kleine Entspannung zur Selbstwahrnehmung
Kontaktaufnahme mit dem Kind
Umgang mit Beschwerden und Veränderungen in der Schwangerschaft
Becken- und Beckenbodenübungen
Die selbstbestimmte Geburt
Ablauf einer natürlichen Geburt (mit Anschauungsmaterialien) und anderer Geburtsformen
Besprechen und Abbauen von Ängsten
Vertrauen in den Körper, die eigenen Kräfte, die Gebärfähigkeit und die Intuition gewinnen
Umgang mit Geburtswellen
Tönen und Atmen Geburtspositionen Entspannungs- und Körperübungen
Unterstützung durch den Partner (u.A. Massagen)
Wahl des Geburtsortes